Een complete cursus die je uit het narcistische / toxische web bevrijdt
In tien modules ga jij zelfstandig aan het werk met bewustwording over narcistisch misbruik en vooral met jezelf en je eigen patronen.
Je krijgt gerichte oefeningen om los te komen, te blijven en ongezonde patronen om te buigen naar gezonde. Je gaat een nieuwe koers uitstippelen voor jezelf en leert manipulatie-proof te worden.
Je krijgt daarbij handvaten om om te leren gaan met zelfsabotage, heftige emoties en triggers.
Lees op deze pagina alles over deze cursus
Narcisme wint niet:
Als jij rotsvast vertrouwen hebt in jezelf
Als jij beschikt over integriteit, gezonde empathie en onwrikbare realiteitszin
Als jij moedig en met stevige grenzen, ijzersterk in je schoenen staat!
Het sterkste antwoord op narcisme ben jij!
Cursus met een nautisch tintje
Met deze metaforische tools, leer jij koers zetten naar een nieuwe veilige haven ver weg van troebel water en gevaarlijke stromingen:
Lichtbaken, barometer, kompas, roer, anker, misthoorn, reddingsboeien, boot en je nieuwe bestemming
De focus ligt in dit traject op jou en niet op je narcistische ex partner.
Wat hij of zij doet is niet (meer) belangrijk. Wat jij doet is wel belangrijk!
Je werkt in dit traject met 10 metaforische zeemijlen (modules). Zeemijlen waarbij je met je schip 'wegvaart' van deze ervaring. Weg van de destructieve band, weg van het trauma, het narcistische gif en de verslaving aan de relatie.
In deze cursus ga jij weer aan het roer staan van jouw keuzes, prioriteiten, welzijn en gezondheid. Dat vergt kundig en moedig zeemanschap.
In deze cursus leer je je eigen barometer weer lezen. Is het mooi of slecht/gevaarlijk weer (toxische omgeving en/of mensen)?
Wat geeft jouw barometer eigenlijk aan jou aan?
Je leert je zeilen bijzetten, neerhalen of je roer omgooien en koers bijstellen als dit nodig is. Ook ga je je eigen nieuwe koers uitstippelen langs rustiger water naar een nieuwe gezonde haven. Een haven met grenzen over wie of wat je nog toelaat in je leven. Een haven waar jouw behoeftes, talenten en potentieel de ruimte krijgen en wél gezien, erkend en gerespecteerd worden.
Tijdens gevaarlijk en stormweer (heftige emoties en triggers), krijg je reddingsboeien aangereikt om met de storm en woeste golven om te gaan. Dat is wat dit traject, jouw lichtbaken of vuurtoren, beoogt te doen; jou veilig naar een nieuwe haven laten varen, terwijl je wel zelf aan het roer staat en je koers bepaalt.
Elke zeemijl bestaat uit diverse lessen met opdrachten. Je krijgt na afronden van elke module, ongeveer 2 á 3 dagen later de volgende les met opdrachten. Grotendeels bestaan de lessen uit schrijfopdrachten, maar krijg je ook andere opdrachten en oefeningen voor bijvoorbeeld omgaan met heftige emoties.
Let op: de opdrachten zijn soms intensief en lastig (soms zijn ze ogenschijnlijk eenvoudig). Ze vragen hoe dan ook jouw tijd (reken 3 tot 5 uur per week) en jouw doorzettingsvermogen en 100% eerlijkheid naar jezelf.
Het is de bedoeling dat je elke zeemijl verder los raakt van de toxische relatie en traumaband en dichter bij jezelf en een nieuwe 'haven' komt. Jij bent kapitein op je eigen schip; jij staat aan het roer, bepaalt je nieuwe koers, leert je eigen barometer lezen en daarop gebaseerd, neem je nieuwe beslissingen.
Je krijgt dus verschillende hulpmiddelen aangereikt tijdens 'je reis' zoals de metaforische reddingsboeien, een kompas, barometer, meerpalen, een anker etc.
Onderaan elke les kun je ook een persoonlijke videobel sessie bij bestellen als je daar behoefte aan hebt.
In deze modules leer je:
De lessen en oefeningen zijn gericht op loskomen van de toxische dynamiek / traumaband ná verbreken van een liefdes relatie waarin narcistisch / psychisch misbruik speelde waar aan jij je, ondanks alle emotionele pijn, verslaafd voelt aan de relatie.
Ook als je je niet verslaafd voelt maar wel last hebt van de gevolgen en nasleep van deze relatie, of codepende trekken hebt, is deze cursus heel goed om te doen.
Voor wie is deze cursus bedoeld?
Tip!
Voor het slagen van dit traject is het belangrijk dat je in ieder geval praktisch uit de relatie bent. Dat is mijn advies. Het is tevens belangrijk dat je niet (meer) midden in rechtszaken of andere vormen van noodzakelijke of verplichte overleggen met je ex partner zit.
Zit je nog wel ín de relatie en twijfel je regelmatig of je partner narcistisch is?
Vraag je je af, of jouw relatie op zijn minst toxisch en schadelijk voor je is en zou je graag eens willen klankborden? Boek dan via deze link eens een klankbordsessie.
Ben jij toe aan deze cursus?
Of dit traject geschikt is moet jij voor jezelf bepalen, maar hier volgen toch wat tips;
1- Om dit traject goed te kunnen doen is het belangrijk dat je praktisch uit de relatie bent en er geen of tenminste minimaal contact (nodig) is met je ex.
* Ben je praktisch nog niet uit de relatie, twijfel je veel over of je partner narcistisch is of je relatie schadelijk voor je is? Zou je hierover graag eens persoonlijk willen klankborden?
* Boek dan via deze link eens een klankbordsessie.
2- Verder is het belangrijk dat je een plek hebt waar je je veilig voelt en je narcistische ex geen of minimaal toegang heeft tot jou, ook niet digitaal. En waar je rustig en vrij aan het werk kunt met deze cursus.
3- De mate waarin jij zelfstandig functioneert en je in staat bent tot zelfzorg en zelfreflectie is ook belangrijk. Lees hieronder verder...
4- Ook je gedrevenheid, moed en eerlijkheid naar jezelf spelen een rol, want ik wil je heel graag helpen, maar zoals met alles; je moet het wel zelf doen.
5- Jij beseft dat er voor dit proces geen quick fix is (!) en je met jezelf aan het werk zult moeten.
Ook aan de hand van deze schaal van 1 tot 10 kun jij dit voor jezelf bepalen:
Schaal van 1 tot 4: geschikt
Je hebt last van de gevolgen van de relatie en het misbruik. Je hebt je leven wel op de rit, maar toch last van verwarrende tegenstrijdige emoties en gedachtes die jou hinderen. Je hebt toch niet het gevoel dat je emotioneel 'los' bent. Je bungelt heen en weer. Je verlangt nog steeds terug naar je ex of je bent bang dat je opnieuw in een zelfde relatie terecht zult komen. Je vertrouwt jezelf niet. Bezit je wel moed, zelfreflectie en wilskracht? Dan is dit traject geschikt voor jou.
Je hebt heel veel last van heftige en nare emoties als gevolg van narcistisch misbruik en/of je voelt je heel verslaafd aan de relatie. Je kunt je gedachten over de narcistische ex niet loslaten. Dit belemmert je in je geluk en verder met je leven te gaan. Je bent wel zelfredzaam, maar alles kost je moeite en je voelt dat je niet jezelf bent. Je twijfelt over alles, iedereen en vooral jezelf. Je bent moe. Beschik je nog wel over een portie zelfreflectie en wilskracht? Kun je je nog wel redden in je dagelijkse leven? Mogelijk zit je tijdelijk ziek thuis vanwege bijvoorbeeld een burnout? Dan is deze cursus ook geschikt voor jou!
Dit traject kun je prima doen als je ook therapie hebt van een psycholoog of therapeut. Het doet geen afbreuk aan welke vorm van therapie dan ook. Het maakt therapie juist completer. Meerdere psychologen en therapeuten hebben hun clienten al getipt over deze cursus.
Je bent ernstig getraumatiseerd en/of depressief en niet meer zelfredzaam; je functioneert niet of nauwelijks meer. Je voelt je ook fysiek nergens meer toe in staat. Heb je erg depressieve, angstige of zelfs suïcidale gedachtes? Dan raad ik je aan te wachten met deze cursus en eerst reguliere professionele hulp van een psycholoog in te schakelen via bijvoorbeeld je huisarts. Bij voorkeur iemand die kennis heeft van en ervaring heeft met narcistisch misbruik, toxische relaties, codependency en/of complexe ptss.
Meer belangrijke info:
Voor herstellen van narcistisch/emotioneel misbruik is geen quick fix. Ik wil je behoeden dit te hopen of je daartoe te laten verleiden. Internet en vooral de "spirituele / new age' Instagram-wereld" staat vol met zogenaamde veel belovende snelle en dure methodes.
Maar met 'quick fixes', manifesteren en 'frequenties verhogen', zul je er NIET komen. Bovendien zul je dan heel veel van dit complexe en belangrijke proces missen en in de toekomst steeds vatbaar blijven voor...
Een quick fix is dit traject dus niet. Je zult echt zelf aan het werk moeten. De oorzaken en gevolgen van misbruik zijn complex en zitten vaak diep. Narcistisch misbruik heeft een verpletterend effect op je identiteit, je zelfbeeld, je leven, gezondheid. Dat 'manifesteer of reset' je niet binnen een paar weken weg.
Goed herstel vraagt om tijd, inzicht, inzet en vooral ook moed. Val daarom niet voor "quick fix beloftes en snelle methodes". Mijn missie is deze nare ervaring om te zetten naar kracht. Iets waar je de rest van je leven profijt van zult hebben, ook in andere delen van je leven. Zo sta je steviger in je schoenen, dan voor de ervaring.
In totaal krijg je twaalf maanden toegang tot deze cursus. Twaalf maanden na je aanschaf, vervalt automatisch de toegang en ook de betaling als je kiest voor gespreid betalen.
Wat cursisten voor jou zeiden
De namen van de cursisten zijn vanwege privacy en veiligheid verandert.
Sanne
Ik heb elke dag heel veel steun aan dit traject. De herkenning en de inzichten zijn heel waardevol. Dankjewel!
Robert
Voor mij was het een hele stap hulp te vragen. Als man schaam je je denk ik meer. Maar bij F. voelde ik me serieus genomen en op m'n gemak. Ik bleek niet de enige man die haar om hulp vroeg. Loskomen van de traumaband cursus heeft me veel inzicht gegeven over mezelf en handvaten om verder te kunnen.
Paulien
Dankzij een Zoom sessie met F. kwam ik tot heldere inzichten die mij enorm helpen, tijdens het herstelproces na emotioneel misbruik. Het was een heel prettig gesprek en ik voelde mij meteen op mijn gemak. Ook heeft het gesprek mij meer helderheid gegeven over wat er zich nou werkelijk afgespeeld heeft, waardoor ik nu veel meer rust in mijn hoofd ervaar en het beter kan accepteren.
Jamila
Ik vind het fijn dat ik dit traject anoniem en in eigen tijd en huis kan doen. Ik voel me nog niet veilig om niet anoniem te zijn. Bij HeartSease kan dit. Het is geen probleem zonder persoonlijke gesprekken met te kunnen werken. Het leert me nu al veel meer dan ik had gedacht. Dankjewel!
Lars
Opluchting me eindelijk begrepen te voelen. Geen soft gedoe, heel recht door zee en zowel in de cursus als in een persoonlijke videobel sessie zegt ze echt waar het op staat op empatische manier. F. weet waar ze het over heeft. Blij bevestiging nu te hebben dat ik niet gek ben maar andere keuzes moet gaan maken. Deze cursus was pittig, ik moest echt doorzetten, soms verloor ik motivatie als ik in een dip zat. Maar ben blij dat ik hem heb afgemaakt want naarmate de cursus vordert worden de informatie en de oefeningen steeds diepgaander. Thanks!
Arnold en Astrid
Onze zoon is nu meer dan twee jaar in de macht van een narcist, een vrouw die zichzelf permanent op een podium plaatst, oorlog maakt met zijn vrienden en familie, wat overkomt hem, in welke val is hij gelopen, waarom pikt hij dit? Na lang zoeken vonden we Heartsease en ‘voelden’ we wat onze zoon dagelijks ervaart; daarna alles gelezen, we herkenden veel en maakten een eerste afspraak met F. Ze begrijpt echt wat er speelt, welke narcistische of soms zelfs psychopatische gekte er heerst, ze kan daar duiding aan geven in persoonlijke, betrokken, maar ook professionele gesprekken. Het helpt ons door deze verschrikkelijke tijd, natuurlijk, onze zoon moet de stap maken en hij is nog niet zo ver, maar wij willen niet het contact met hem verliezen, er zijn als hij tot inzicht komt en hopen dan ook bij F. de hulp te krijgen die hij echt nodig zal hebben.
Cindy
Eindelijk iemand die mij echt begrijpt. De site vond ik al heel prettig om te lezen. Het Zoom gesprek met F. was ook erg fijn. Samen kwamen we er eigenlijk achter dat ik al heel ver ben en al veel heb verwerkt. Dat doet me goed. F. is positief en heeft me ook praktische en bruikbare tips gegeven om mee aan de slag te gaan. Ik heb er vertrouwen in!
Lizette
In dit traject werk je heel veel aan jezelf. Niet gedacht dat ik nog zoveel bewuster te worden. Ik dacht dat ik al veel wist. Je bent geneigd je steeds te richten op de narcist als je uit zo'n relatie komt. In dit traject leer je ook veel over jezelf. F. is op prettige manier heel direct en recht voor zijn raap, maar vriendelijk. Niet vaag of zweverig. Ze laat je je ogen openen voor de realiteit en de verantwoording die je terug moet pakken. Niet makkelijk, soms confronterend, maar zo nodig en zoveel waardevolle informatie in dit traject!
Jolanda
Ik had al veel gelezen over narcisme maar kwam met deze kennis niet veel verder. Ik wilde graag geholpen worden door een ervaringsdeskundige. Dan ben je bij F. op het goede adres. Ze heeft mij enorm geholpen en ik ben al zover dat ik het zelf inzag in wat voor relatie ik beland was. Stapje voor stapje ga je de deze reis in de cursus (als je wilt alleen of samen met F.) aan om weer je eigen koers te gaan varen.
Heel veel dank 🙏
De voordelen van deze cursus
Dit traject vraagt wél om je eigen doorzettingsvermogen, ook als de gevoelens heftig worden of wanneer je aandacht verslapt...
Doel van deze cursus
Afkicken van de ongezonde dynamiek van de narcistische / toxische relatie
Ook andere ongezonde situaties en relaties leren herkennen
Bewustwording van fases en patronen van misbruik en manipulatietechnieken
Signalen/alarmbellen van manipulatie leren herkennen in je lichaam
Bewustwording van eigen gedrag en keuzes en deze bijsturen als nodig
Bewustwording van je eigen gevoelens en grenzen en hoe die te bewaken
Omgaan met heftige emoties / triggers en deze minder heftig maken
Jezelf manipulatie-proof maken, zodat jou dit niet nog eens gebeurt
Een nieuwe koers uitzetten voor jezelf in alle gebieden van je leven aan de hand van wat belangrijk is voor jou
Praktisch over dit traject
Lees hieronder waarom:
Kosten
Ik vind dat hulp en waardevolle info bereikbaar moet zijn voor iedereen. Zeker voor iedereen die onbedoeld en met de beste intenties in zulke destructieve schadelijke situaties zijn beland en er niet meer bovenop komen en het (vaak) hierdoor ook financieel niet breed hebben.
Daarom is de cursus in zijn geheel niet duur, maar evengoed wel enorm waardevol. Ik bied ik de mogelijkheid om de cursus in 12 maandelijkse termijnen te betalen, gedurende één jaar.
Ik heb zelf langdurig ervaren hoe frustrerend oneerlijk het is dat cursussen en dure trajecten alleen toegangelijk zijn voor mensen met een ruimere beurs. Niet iedereen voelt zich geholpen in de reguliere zorg en niet iedereen kan er iets aan doen het financieel niet breed te hebben. Zeker als je met narcistisch misbruik te maken hebt gehad en waarschijnlijk ook financieel hier veel onder te lijden hebt gehad.
Ook die en juist die mensen hebben ook hulp nodig en het gevoel dat ook zij toegang hebben tot hulp die hen aanspreekt. Daarom wil ik deze waardevolle cursus betaalbaar en toegankelijk houden voor iedereen.
Mijn tijd is schaars en ik maak een paar uur per week beschikbaar voor één op één gesprekken, die om die reden wel 'gewone' prijs zijn. Deze 1 op 1 sessies kun je per les in de cursus bestellen en reserveren als je hier behoefte aan hebt.
Praktisch
Gun jezelf loskomen uit het narcistische web
Krijg direct toegang tot de cursus Loskomen van een destructive relatie en de Traumaband!
Voor maar €17,00 per maand voor 1 jaar
Deze cursus is géén abonnement. Je betaalt in één keer of betaalt hem in 3 of 12 maanden af.
Zit je nog in een toxische relatie en twijfel je veel over of je partner narcistisch is of je relatie op zijn minst schadelijk?
Boek dan eens een klankbordsessie via videobellen:
Voor wie is deze cursus niet geschikt?
Wat doe of ben ik niet?
Heb je vragen?
Contact
Aangemaakt met systeme.io | Privacybeleid | Legaal | Gebruiksvoorwaarden
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Autem dolore, alias, numquam enim ab voluptate id quam harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae.